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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美国少女开车发短信出***毁容的问题，于是小编就整理了1个相关介绍美国少女开车发短信出***毁容的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚睡有什么危害？

晚睡有什么危害？

晚睡的危害性很多。只能简单地答几点。

一，晚睡打乱了生物钟，不易入睡。

无论晚睡是因为什么，大约由于在干一件或几件兴奋的事，比如，打牌、玩游戏、看书、泡妞、与朋友K歌…… 这样兴奋过度，生物钟就被打乱了，不易入睡。

二，晚睡导致第二天起不来，影响工作与生活。

作为一名医生，免不了经常熬夜。从我个人的经验来说，人必须有一定长的睡眠时间，最起码得睡4小时以上，否则你起不来。起不来免不了没时间吃早餐或是上班迟到，或是伤胃或是被扣奖金伤心。

上班时也昏昏欲睡，还能有多高的热情和工作效率？免不了一通糊！

在家庭也可能引起不必要矛盾。

三，晚睡不利于人体的新陈代谢。 睡眠是精力的加油站。睡眠有利于器官组织细胞的自我维护和修理。晚睡可使它们处于高负荷状态，不利于它们的“休养生息”、为白天的高速代谢作准备。

四，晚睡会影响身心健康。

晚睡，人会有心悸、胸闷、气短等不适感；连身上的气味部不一样；脾气也躁了不少，易冲动发火、惹祸生事。

当今社会，越来越多的人很晚才睡觉，有的人晚睡是因为工作量压力太大，有的人晚睡是因为要冲业绩，还有的人晚睡纯粹就是一种习惯罢了。甚至很多人，把晚睡当成了一种生活方式，成为了自己生活中必不可少的一部分。但是，为了我们的身体健康，晚睡是需要杜绝的，因为它的坏处非常多。

我们在日常听到最多的危害就是：免疫力下降、头晕、黑眼圈、长痘、出现暗疮、粉刺、黄褐斑等。还有其他危害可以了解一下：

1.晚睡会影响青少年的体重，平日里习惯晚睡的青少年，他们的体重比早睡的同龄人增加的可能性要大得多。

2.晚睡对女性的大脑损伤会比较大，甚至会增加她们在日常工作和生活种失误的风险。

3.晚睡可能会导致未成年人长不高，因为他们的优质睡眠主要依赖的是睡眠时间，首先是睡眠时间充足，其次就是要在晚上0点之前入睡。[62]

晚睡对人体各器官的危害如下：

作息时间对人体各脏腑的影响

1.晚上9点至11点，人体免疫系统（淋巴）排毒时间。此段时间宜安静，或者听听音乐🎵。

2.11点至凌晨1点，胆排毒，需要在熟睡中进行！

3.凌晨1至3点，肝排毒。更需要在熟睡中进行。

4.凌晨3至5点，肺排毒。（肺如果有问题的人，此时会咳嗽，）

最后，人体脊椎造血也是通过熟睡来完成的。所以，晚睡或者熬夜对于一个人的健康，危害是很大的！

因此，为了家人和自己的健康，请保重身体！

长期晚睡的危害有：

1、经常晚睡，在人造光源和自然光源的双重影响下，人很容易出现昼夜节律紊乱，出现疲劳、注意力不集中、记忆力减退、白天打瞌睡、精神不佳等表现。

2、长期晚睡，会造成身体免疫力下降，增加患癌风险。

3、熬夜时，身体往往处于紧张状态，导致血管收缩、血压升高，容易诱发心脑血管疾病。

4、长期晚睡，容易患消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡等。

5、经常熬夜，皮肤容易黯淡无光，出现黑眼圈、痤疮等。

6、经常晚睡，容易引起失眠，白天犯困，长期下去可导致神经衰弱，甚至出现焦虑、抑郁等不良情绪的发生。

7、长期晚睡意味着超负荷用眼，容易导致视力减退。

健康睡眠最关键的就是作息规律，按时上床睡觉，少熬夜，不要第一天晚睡，第二天又早睡，避免作息紊乱。

在某些情况下，不得不熬夜，可***取以下措施把对身体的伤害降到最低：

（小木匠谢邀，回答编号20180403）

最近睡不着，玩玩手机再说吧，玩累了就会睡了，晚睡现象非常严重，早上起不来，这就是我们当代年轻上班族每天的生活状态。晚睡是因为工作需要那就没办法，比如像我们医务人员经常熬夜，值班，做急诊手术暂且不论，而大部分人晚睡都是因为玩手机，晚睡有什么危害，我在此主要以玩手机导致晚睡为例来介绍晚睡对身体的危害。

首先是睡眠质量

有文献报道显示，电子设备发出的蓝光会抑制诱导睡眠的荷尔蒙褪黑素，这种激素会影响人的生理周期(也就是生物钟），直接影响就是让人始终处于浅睡状态，会大大减少人们的睡眠时间，导致机体无法接受足够的睡眠来有效的恢复精力。以便迎接新的一天工作。

一般认为，成年人每晚最少需要7-8小时睡眠，青少年则需要9小时，如果每晚低于7小时则会增加肥胖、心脏病、糖尿病和癌症等风险，还会使记忆力、学习能力、创造力和情绪稳定都受到干扰。

其次干眼症

临床上患干眼症的患者，有很多都是晚上熬夜玩手机诱发和加重的，正常情况下，人每分钟眨眼16-20次左右，而看手机时有人调查报道只有6-8次，因为眨眼可以让眼睑的分泌物对眼角膜有个湿润保护作用，另外时间肝炎，屏幕的各种光线会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，从而进一步引起眼睛干涩、疲劳，视力模糊，甚至对角膜产生不可逆的损害。导致眼睛怕光，不敢睁眼。

伤害皮肤

深夜玩手机对皮肤的损伤尤其严重，夜晚是人体各项活动减弱的时候，同时免疫力也会降低，得不到正常休息会损害皮肤健康，其次，手机表面布满各种细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部等皮肤比较嫩的地方，荣产生感染导致暗疮和痘痘等。

颈椎病

到此，以上就是小编对于美国少女开车发短信出***毁容的问题就介绍到这了，希望介绍关于美国少女开车发短信出***毁容的1点解答对大家有用。